ہر روز ٹول
ون ریپ میکس (One Rep Max) کیلکولیٹر
وزن اور اس کے ساتھ مکمل کی گئی تکرار (repetitions) کی تعداد درج کریں۔
آپ کے براؤزر میں چلتا ہے۔ کوئی اپ لوڈ نہیں۔
اس براؤزر میں قدروں کو مقامی طور پر پروسیس کیا جاتا ہے۔
نتیجہ
اس آلے کے بارے میں
ون ریپ میکس (One Rep Max) کیلکولیٹر کو آسان بنا دیا گیا۔
یہ ایک اندازہ ہے، وزن اٹھانے کے محفوظ طریقہ کار کی ہدایت نہیں۔ جسمانی انداز (form)، تھکاوٹ، آلات اور انفرادی فرق اہمیت رکھتے ہیں۔ مناسب تجربے، آلات اور نگرانی کے بغیر زیادہ سے زیادہ وزن (maximal lift) اٹھانے کی کوشش نہ کریں۔
عام سوالات
ون ریپ میکس (One Rep Max) کیلکولیٹر کے بارے میں۔
میں ون ریپ میکس کیلکولیٹر کیسے استعمال کروں؟
وزن اور اس کے ساتھ مکمل کی گئی تکرار (repetitions) کی تعداد درج کریں۔
کیا میرا ڈیٹا سرور کو بھیجا گیا ہے؟
نہیں، آپ کے براؤزر میں پروسیسنگ ہوتی ہے اور آپ کا ڈیٹا اپ لوڈ نہیں ہوتا ہے۔