ابزار هر روز
ماشین‌حساب حداکثر وزنه در یک تکرار (1RM)
وزنه و تعداد تکرارهای انجام‌شده با آن را وارد کنید.
در مرورگر شما اجرا می شود. بدون آپلود
مقادیر به صورت محلی در این مرورگر پردازش می‌شوند.
نتیجه
در مورد این ابزار
ماشین‌حساب حداکثر وزنه در یک تکرار (1RM) ساده ساخته شده است.
این یک تخمین تقریبی است، نه دستورالعملی ایمن برای وزنه‌برداری. عواملی مانند فرم صحیح حرکت، خستگی، تجهیزات و تفاوت‌های فردی اهمیت دارند. بدون تجربه، تجهیزات و نظارت مناسب، اقدام به بلند کردن حداکثر وزنه نکنید.
سوالات متداول
درباره ماشین‌حساب حداکثر وزنه در یک تکرار (1RM).
چگونه از ماشین‌حساب حداکثر وزنه در یک تکرار استفاده کنم؟
وزنه و تعداد تکرارهای انجام‌شده با آن را وارد کنید.
آیا داده های من آپلود شده است؟
نه. پردازش در مرورگر شما اجرا می شود و داده های شما آپلود نمی شوند.