Zana ya Matumizi ya kila siku
Kikokotoo cha Uzito wa Juu Zaidi kwa Marudio Moja (1RM)
Weka uzito na idadi ya marudio yaliyofanywa kwa kutumia uzito huo.
Hufanya kazi kwenye kivinjari. Hakuna upakiaji.
Thamani huchakatwa ndani ya nchi katika kivinjari hiki.
Matokeo
Kuhusu zana hii
Kikokotoo cha Uzito wa Juu Zaidi kwa Marudio Moja (1RM) imerahisishwa.
Hii ni makadirio ya awali tu, si mwongozo rasmi wa usalama wa kuinua uzito. Mbinu sahihi, uchovu, vifaa na tofauti za kibinafsi ni mambo muhimu. Usijaribu kuinua uzito wa juu zaidi bila uzoefu, vifaa na usimamizi unaofaa.
Maswali ya kawaida
Kuhusu Kikokotoo cha Uzito wa Juu Zaidi kwa Marudio Moja (1RM).
Ninaitumiaje Kikokotoo cha uzito wa juu zaidi kwa marudio moja?
Weka uzito na idadi ya marudio yaliyofanywa kwa kutumia uzito huo.
Je, data yangu hutumwa kwenye seva?
Hapana. Uchakataji hufanyika kwenye kivinjari chako na data yako haipakiwi mtandaoni.