Zana ya Matumizi ya kila siku
Kikokotoo cha BMR na TDEE
Ingiza umri, urefu, uzito na kiwango cha shughuli kinachoendana zaidi na utaratibu wako wa kawaida wa wiki.
Hufanya kazi kwenye kivinjari. Hakuna upakiaji.
Thamani huchakatwa ndani ya nchi katika kivinjari hiki.
Matokeo
Kuhusu zana hii
Kikokotoo cha BMR na TDEE imerahisishwa.
Hii ni makadirio yanayotumia mlinganyo wa Mifflin–St Jeor na kigezo kilichochaguliwa cha shughuli; si tathmini ya kimatibabu wala maelekezo ya lishe. Mahitaji halisi ya nishati hutofautiana; Usitumie matokeo haya badala ya ushauri wa kitaalamu.
Maswali ya kawaida
Kuhusu Kikokotoo cha BMR na TDEE.
Ninaitumiaje Kikokotoo cha BMR na TDEE?
Ingiza umri, urefu, uzito na kiwango cha shughuli kinachoendana zaidi na utaratibu wako wa kawaida wa wiki.
Je, data yangu hutumwa kwenye seva?
Hapana. Uchakataji hufanyika kwenye kivinjari chako na data yako haipakiwi mtandaoni.