በየቀኑ መሣሪያ
BMR እና TDEE ማስያ
እድሜን፣ ቁመትን፣ ክብደትን እና በተለመደው ሳምንትዎ ውስጥ ካለው የእንቅስቃሴ ደረጃ ጋር የሚስማማውን አማራጭ ያስገቡ።
በአሳሽዎ ውስጥ ይሰራል። ምንም ሰቀላ የለም።
እሴቶች በዚህ አሳሽ ውስጥ በአገር ውስጥ ይከናወናሉ።
ውጤት
ስለዚህ መሳሪያ
BMR እና TDEE ማስያ ቀላል ተደርጓል።
ይህ በMifflin–St Jeor ቀመር እና በተመረጠው የእንቅስቃሴ ማባዣ (multiplier) ላይ የተመሰረተ ግምት እንጂ፣ የህክምና ግምገማ ወይም የአመጋገብ ማዘዣ አይደለም። ትክክለኛው የኃይል ፍላጎት ሊለያይ ይችላል፤ ይህንን ውጤት ከባለሙያ ምክር ምትክነት አይጠቀሙበት።
የተለመዱ ጥያቄዎች
ስለ BMR እና TDEE ማስያ
BMR እና TDEE ማስያ እንዴት እጠቀማለሁ?
እድሜን፣ ቁመትን፣ ክብደትን እና በተለመደው ሳምንትዎ ውስጥ ካለው የእንቅስቃሴ ደረጃ ጋር የሚስማማውን አማራጭ ያስገቡ።
የእኔ ውሂብ ተሰቅሏል?
አይ። ማቀናበር በአሳሽዎ ውስጥ ይሰራል እና ውሂብዎ አይሰቀልም።