ابزار هر روز
محاسبه‌گر BMR و TDEE
سن، قد، وزن و سطح فعالیتی که بیشترین مطابقت را با برنامه هفتگی معمول شما دارد، وارد کنید.
در مرورگر شما اجرا می شود. بدون آپلود
مقادیر به صورت محلی در این مرورگر پردازش می‌شوند.
نتیجه
در مورد این ابزار
محاسبه‌گر BMR و TDEE ساده ساخته شده است.
این یک برآورد بر اساس معادله «میفلین-سنت‌جور» و ضریب فعالیت انتخابی است، نه یک ارزیابی پزشکی یا تجویز رژیم غذایی. نیاز واقعی به انرژی متغیر است؛ از این نتیجه به عنوان جایگزینی برای مشاوره تخصصی استفاده نکنید.
سوالات متداول
درباره محاسبه‌گر BMR و TDEE.
چگونه از محاسبه‌گر BMR و TDEE استفاده کنم؟
سن، قد، وزن و سطح فعالیتی که بیشترین مطابقت را با برنامه هفتگی معمول شما دارد، وارد کنید.
آیا داده های من آپلود شده است؟
نه. پردازش در مرورگر شما اجرا می شود و داده های شما آپلود نمی شوند.